Frågor och Svar

BRT är en terapiform som fokuserar på att aktivera kroppens stabiliserande posturala muskler och uppmärksamma kroppens inre strukturer. Samt att använda andning och rörelser för att påverka vårt nervsystem. Detta bidrar till förändringar i biokemi och förbättrad psykisk balans. 

Medan traditionell fysioterapi ofta fokuserar på att behandla specifika skador eller sjukdomar, betonar BRT helhetsperspektivet på kroppen och samspelet mellan kropp och sinne för att främja övergripande välbefinnande.

BRT använder en kombination av rörelseövningar, medveten närvaro, andningstekniker och kroppskännedom för att hjälpa individer att återfå en naturlig kroppshållning och rörelsemönster samt ge verktyg att hantera mentala utmaningar .

BRT kan vara effektivt för en rad tillstånd, inklusive långvarig smärta, stressrelaterade tillstånd, ångest, depression och posturala problem.

BRT är generellt lämpligt för de flesta människor, men det är alltid bra att konsultera med en professionell terapeut för att diskutera individuella behov och eventuella hälsotillstånd.

Under en BRT-session utförs olika övningar och tekniker som syftar till att förbättra kroppsmedvetenheten och främja psykofysisk balans. Varje session anpassas efter individens behov och tillstånd.

Det är vanligt att märka en förändring i kroppen redan under första övningstillfället. Målet i behandlingen är att få en ny relation till kroppen som är bestående vilket tar längre tid.

Det rekommenderas att bära bekväma kläder som tillåter rörelsefrihet under BRT-sessioner.

Ja, BRT kan mycket väl integreras med andra terapiformer som psykoterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och andra fysioterapeutiska behandlingar.

För att hitta en kvalificerad BRT-terapeut kan du söka på nätet, fråga din vårdgivare om rekommendationer eller kontakta professionella organisationer som är specialiserade på BRT.

Ja, BRT kan användas som en förebyggande metod för att främja god kroppshållning och rörelsemönster, vilket kan minska risken för framtida muskuloskeletala problem och stressrelaterade tillstånd.

BRT inkluderar tekniker för medveten närvaro för att öka kroppsmedvetenheten och förbättra förbindelsen mellan kropp och sinne. Detta bidrar till en djupare förståelse och känsla av enhet i kroppen.

BRT är baserat på principer från både fysioterapi och psykoterapi, och det finns växande vetenskapligt stöd för metoder som integrerar kropp och sinne. Forskningen är pågående, och mer studier behövs för att fullt ut fastställa dess effektivitet.

Andning är central i BRT eftersom den påverkar både det fysiska och psykiska tillståndet. Korrekt andningsteknik kan förbättra syresättningen, minska stressnivåerna och främja en känsla av lugn.

Ja, BRT kan vara effektivt i hanteringen av kronisk smärta. Genom att förbättra kroppsmedvetenhet och minska spänningar kan BRT bidra till att lindra smärta och öka rörelseomfånget.

Ja, eftersom BRT betonar samspelet mellan kropp och sinne, kan det vara särskilt fördelaktigt för personer med ångest och depression. Det kan hjälpa till att minska symtomen genom att förbättra kroppskännedom och stresshantering.

BRT kan komplettera dessa terapier genom att lägga till en kroppslig dimension till den psykologiska behandlingen. Det kan ge en djupare förståelse för samspelet mellan kropp och sinne, vilket kan förstärka effekten av KBT eller ACT.

Nej, generellt behövs ingen speciell utrustning för BRT. Övningarna och teknikerna kan utföras med hjälp av vanliga föremål som stolar eller mattor, och många kan även utföras hemma.

Efter en serie med BRT-sessioner kan man förvänta sig förbättrad kroppshållning, ökad kroppsmedvetenhet, minskade spänningar, och ofta en allmän känsla av psykiskt välbefinnande och minskad stress.

Det beror på individens behov och mål. Vissa kan märka förbättringar med en gång i veckan, medan andra kan behöva fler eller färre sessioner. En BRT-terapeut kan hjälpa till att skapa en skräddarsydd behandlingsplan.

Ja, BRT kan bidra till bättre sömnkvalitet genom att minska stress och fysiska spänningar, samt förbättra kroppsmedvetenheten, vilket kan underlätta avkoppling och sömn.

Absolut, BRT kan vara särskilt fördelaktigt för äldre, eftersom det hjälper till att upprätthålla god kroppshållning, flexibilitet och rörlighet, samtidigt som det bidrar till mental välbefinnande.

BRT är mycket anpassningsbart och kan modifieras för att möta individens fysiska förmåga. Övningar och tekniker kan justeras för att vara skonsamma men fortfarande effektiva.

Medan BRT främst fokuserar på kroppsmedvetenhet och psykisk balans, kan det också vara ett komplement i rehabilitering av idrottsskador genom att förbättra kroppsmedvetenheten öka kroppsnärvaron och ge akt på överbelastning av leder och muskulatur samt och minska onödiga spänningar.

Genom att öka kroppsmedvetenheten och minska fysiska spänningar kan BRT hjälpa till att främja emotionell avkoppling och minska symtom på stress, ångest och depression samt öka den mentala styrkan genom upplevelse av ökad fysisk förmåga.

Eftersom BRT förbättrar kroppshållningen och andningstekniken, kan det indirekt påverka matsmältningssystemet positivt genom att minska spänningar och förbättra den övergripande kroppsfunktionen.

Medan det är bäst att börja med en kvalificerad terapeut, kan många av BRT-teknikerna och övningarna senare praktiseras självständigt hemma.

Ja, BRT kan vara fördelaktigt för idrottare genom att förbättra kroppshållningen, rörligheten och kroppsmedvetenheten, vilket kan leda till förbättrade prestationer och minskad risk för skador.

Medan yoga och pilates också fokuserar på kroppshållning och rörlighet, betonar BRT mer direkt integrationen mellan kropp och sinne och använder specifika tekniker för att förbättra den psykofysiska balansen.

Ja, genom att förbättra kroppshållning och stärka kärnmuskulaturen kan BRT bidra till förbättrad balans och stabilitet, särskilt hos äldre eller de med neuromuskulära problem.