Om BRT

Body Regulation Therapy (BRT) 

– En Resa till Bättre Hälsa och Välbefinnande

Är du intresserad av att utforska en ny väg till hälsa och välbefinnande? Body Regulation Therapy (BRT) erbjuder en helhet för att skapa balans i vår kropp  och i vårt autonoma nervsystem, ANS med mål att uppnå god självkänsla, trygghet och harmoni. Detta kan vara särskilt relevant för dig som kämpar med stress, ångest, smärta eller andra psykosomatiska symptom.

Vad är BRT?

BRT är en terapiform som förenar kunskaper från både fysioterapi och psykoterapi. I BRT jobbar vi med kroppen för att nå ett förbättrat mående och balans. När vi är uppvarvade på grund av inre och eller yttre stress fungerar inte tankeförmågan särskilt bra utan vi behöver visa kroppen direkt på hur den ska skapa lugn eller balans. Detta uppnår vi genom olika tekniker och övningar som ger en ibland omedelbar förändring i nervsystemets aktivitet. Patient-terapeut relationen är viktig för att ge trygghet nog att arbeta med det svåra. Man fokuserar på kroppsliga förmågor för att sedan försiktigt jobba stegvis med det svåra.  En del kan vara hur din kroppshållning och dina rörelsemönster är kopplade till dina känslor. En viktig del i behandlingen är att lära sig känna kroppen inifrån såväl rörelsekänsla som kroppsliga känsloupplevelser. Genom att arbeta med din kroppskännedom kan vi alltså påverka och förbättra inte bara din fysiska hälsa, utan också din psykiska balans och tankemönster.

Hur Fungerar BRT?

BRT bygger på insikten att kroppen och sinnet är djupt förbundna. När du upplever stress, ångest eller negativa känslor, påverkas din kroppshållning och dina rörelsemönster – och tvärtom. Genom BRT arbetar vi med självreglering av det autonoma nervsystemet ANS,  medveten kroppsnärvaro, hållning, andning och rörelser för att främja en känsla av lugn och välbefinnande. Detta kan leda till en märkbar förbättring i hur du känner dig både fysiskt och mentalt.

Vad kan BRT erbjuda dig?

• Förbättrad kroppskännedom: Lär dig att lyssna på din kropps signaler, att samarbeta med din kropp och förstå dess samspel med dina känslor och tankar.

• Reduktion av stress och ångest: Genom att arbeta med självreglering av ANS, medveten kroppsnärvaro, andning, kroppshållning och aktiva rörelser kan du uppnå en djupare balans psykiskt och fysiskt och minska stressnivåerna.

• Smärtlindring: BRT kan vara ett effektivt sätt att hantera kronisk smärta och förbättra din livskvalitet genom att i medveten kroppsnärvaro omfokusera från symptom till underliggande känslor.

• Ökad psykisk balans: Genom att integrera kropp och sinne, stöder BRT en mer balanserad och harmonisk livsstil.

För Vem är BRT Lämplig?

BRT är mycket tillämpligt i friskvård, förebyggande hälsovård och idrott, men har sin största potential i att den ofta är verksam även vid svårare psykiska och fysiska sjukdomstillstånd. BRT är till för alla som söker ett djupare sätt att förstå och påverka sitt välbefinnande. Oavsett om du kämpar med specifika psykiska symptom, långvarig smärta eller bara vill utforska en ny väg till personlig utveckling, kan BRT erbjuda verktyg och insikter som berikar ditt liv.

Välkommen att utforska BRT– där din resa mot en djupare förståelse för din kropp och ditt sinne och ett samarbete med din kropp börjar. Ta det första steget mot en mer balanserad tillvaro idag.

Mer om Body Regulation Therapy (BRT) 

Body Regulation Therapy (BRT) är en framåtsträvande terapeutisk metod som integrerar kroppslig medvetenhet och reglering för att främja psykisk och fysisk harmoni. BRT:s primära mål är att stärka individens inre balans och välbefinnande genom att fokusera på kroppens och sinnets samspel. Denna metod är särskilt användbar för personer som upplever psykisk ohälsa, inklusive de som påverkats av trauma och med kronisk smärta.

BRT har sina rötter i  den etablerade behandlingsmetoden Basal Kroppskännedom (BK),  men anpassats och vidareutvecklats med stöd från aktuell forskning inom neurovetenskap och psykofysiologi. Genom denna kombination erbjuder BRT skräddarsydd och individanpassad behandling för att förbättra kroppslig och mental hälsa.

I BRT-processen guidar vi individer mot en ökad medvetenhet om deras kropp och dess reaktioner. Genom att identifiera och arbeta inom det så kallade toleransfönstret, kan vi effektivt adressera och behandla även mer omfattande psykiatrisk problematik på ett säkert sätt. Behandlingen inkluderar tekniker för att balansera det autonoma nervsystemet, ofta genom medveten andning där förlängd utandning hjälper till att lugna ett uppvarvat inre. Genom att aktivera specifika muskelgrupper främjas dessutom ett mer energieffektivt och vitalt rörelsemönster och ökar individens förmåga till självhävdelse och självmedvetenhet.

Vår relation med patienter bygger på ödmjukhet, intresse och respekt. Vi tror att varje persons unika erfarenheter och utmaningar kräver en personlig och uppmärksam behandling. Eftersom BRT är en relativt ny terapiform, fokuserar vi på att expandera vårt förståelseområde och strävar efter att ständigt lära och utvecklas i takt med nya rön inom området.

Jag kommer att erbjuda kurser, grundutbildningar, fördjupningsutbildningar och handledar- eller certifieringskurser. Samtidigt arbetas det med att sprida kunskap om BRT och dess fördelar till en bredare publik. Samarbete med vårdgivare och professionella inom olika discipliner välkomnas för att främja en helhetssyn på hälsa och välbefinnande.

Användningsområden

Body Regulation Therapy (BRT) kan integreras i olika terapeutiska och hälsofrämjade miljöer på grund av dess mångsidighet. Här är några exempel på hur BRT kan användas i olika sammanhang:

• Fysioterapi: BRT används inom fysioterapi för att behandla muskuloskeletala problem, förbättra postural kontroll och stödja rehabilitering efter skador. Det kan hjälpa patienter att återfå rörlighet och styrka med tonvikt på hur hela kroppen påverkas vid skador respektive rehabilitering.

• Psykoterapi: BRT kan komplettera traditionell psykoterapi genom att främja en starkare koppling mellan kropp och sinne. Det används för att behandla psykosomatiska och psykologiska störningar genom att öka medvetenheten om kroppens signaler.

• Rehabilitering: Inom rehabilitering integreras BRT i program för att förbättra funktionella förmågor och stärka den övergripande återhämtningsprocessen. Det kan hjälpa till att återvinna motorisk kontroll och balans.

• Stresshanteringsprogram: BRT-tekniker undervisas i workshops och kurser som fokuserar på stresshantering och avslappning. Det hjälper deltagarna att utveckla verktyg för att hantera och minska stress.

• Arbetsmiljö: På arbetsplatsen används BRT för att hantera ergonomiska utmaningar och minska den fysiska belastningen av arbetsrelaterade aktiviteter. Det kan främja en sundare arbetsmiljö och minska risken för arbetsrelaterade skador.

• Förebyggande vård: BRT erbjuds som en förebyggande åtgärd för att upprätthålla hälsa och välbefinnande innan problem eller sjukdomar uppstår. Det kan hjälpa individer att öka sin medvetenhet om kropp och sinne för att främja långsiktig hälsa.

De viktigaste beståndsdelarna i Body Regulation Therapy (BRT)

1. Aktivering av stabiliserande hållningsmuskulatur: Detta innefattar fokus på att aktivera och använda kroppens lednära muskler. Genom att stärka dessa muskler uppnås en förbättring i kroppshållning och rörelsemönster.

2. Uppmärksamhet på kroppens inre strukturer: En central del av BRT är att rikta uppmärksamheten mot kroppens inre strukturer. Detta bidrar till en ökad kroppskännedom och förståelse för hur olika delar av kroppen samspelar.

3. Processinriktad fysioterapeutisk behandling: Behandlingen inom BRT är processorienterad där vikt läggs vid interaktion och relaterande mellan terapeut och patient. Där behandlingen utgör ett tillsammans utforskande snarare än lärare-elev relation.  Målet är att hjälpa patienten att uppnå fysisk och psykisk balans.

4. Biokemiska förändringar och psykisk balans: Genom att behandlingen underlättar psykisk balans påverkas även den rent kemiska miljön i kroppen där bland annat mag-tarm miljön förbättras blodtrycket regleras och det hormonella påverkas positivt. 

5. Integrering av terapeutiska ansatser: BRT integrerar olika terapeutiska ansatser såsom mentalisering, polyvagal teori, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), schema- och compassion-fokuserad terapi, och Kognitiv Beteende Terapi (KBT). Dessa ansatser kombineras för att på bästa sätt stödja patientens behov.

6. Kroppshållning och rörelsemönster i relation till inre upplevelser: En viktig  förståelse i BRT är att kroppshållning och rörelsemönster inverkar på vår upplevelse av oss själva och kan påverka vårt autonoma nervsystem. Vissa övningar ger en stimulerande effekt och vissa lugnar. En del övningar påverkar tydligt vår upplevelse av inre trygghet och styrka.

7. Anknytning och emotionella scheman: Behandlingen tar hänsyn till patientens anknytningsmönster och emotionella scheman, vilka spelar en viktig roll i hur individen upplever och hanterar sin kropp och känslor.

Positiva effekter av BRT - vad kan patienter förvänta sig?

De som genomgår BRT kan uppleva följande:

• Förbättrad kroppskännedom: Individer kan utveckla en djupare förståelse och medvetenhet om sin egen kropp. Detta kan innebära att de blir mer medvetna om hur stress och emotionella tillstånd manifesterar sig fysiskt i deras kroppar.

• Ökad psykisk balans: Genom att integrera fysiska övningar med psykoterapeutiska principer, kan BRT hjälpa individer att hantera stress, ångest och andra emotionella utmaningar mer effektivt.

• Förbättrad fysisk hälsa: Aktivering av rätt hållningsmuskulatur kan leda till minskad smärta och ökad fysisk välbefinnande, särskilt för de med kroniska smärttillstånd.

• Förbättrad självkänsla och självmedvetenhet: Genom terapin kan individer uppleva en ökad känsla av självkänsla och självmedvetenhet, vilket kan bidra till förbättrade sociala relationer och livskvalitet.

• Förändrade livsvanor: BRT kan hjälpa individer att utveckla nya, hälsosammare livsvanor, inklusive bättre sömn, kost och motion.

Vetenskapliga perspektiv

Vi arbetar utifrån vetenskapliga principer som ligger till grund för vår förståelse av psykisk hälsa. Vår inriktning är att betona vetenskapliga teorier och  tongivande värderingar utan att gå in på specifika behandlingsmetoder.

Fysiologisk reglering och stresspåslag

I vårt arbete utforskar vi hur kroppens fysiologi påverkar våra stressnivåer och hur olika faktorer, såsom autonom reglering, spelar en roll i detta. Vi tar hänsyn till den senaste forskningen och vår egen erfarenhet för att fördjupa vår förståelse av hur kroppens reaktioner kan påverka vårt psykiska välbefinnande. Målet är att kunna erbjuda våra patienter värdefulla insikter och verktyg som kan hjälpa dem att hantera och reglera sin stressrespons på ett mer effektivt sätt.

Kropp-mind samspel

Vi utforskar sambandet mellan kroppen och sinnet och hur det påverkar psykisk hälsa. Det inkluderar att studera fenomen som vaguspåverkan, interoception och stimulering av skelettnära muskulatur. Dessa koncept hjälper oss att förstå hur kroppen och sinnet samverkar och påverkar vår mentala hälsa.

Tolerans och uppmärksamhet

Vi utforskar begrepp som toleransfönstret och hur vår förmåga att hantera känslor och stress påverkas av vår uppmärksamhetsnivå. Genom att använda forskning och noggranna observationer arbetar vi aktivt med att hjälpa individer att förstå och gradvis utvidga sitt toleransfönster. Vårt mål är att ge våra patienter verktyg för att hantera känslomässiga utmaningar på ett adekvat sätt, även under stressiga situationer. Vi strävar efter att skapa en bättre förståelse för hur uppmärksamhet påverkar vår förmåga att hantera stress och känslor.

Kroppsbaserad vitalitet

Vi utforskar vitalitet och dess roll i psykisk hälsa. Det inkluderar att undersöka hur kroppen reagerar på olika situationer och hur detta kan påverka vår tankeprocess. Vi använder detta perspektiv för att förstå våra patienter på djupet.

Ingrid Olsson Nordgren, pionjär inom Basal Kroppskännedom och psykoterapi

Fysioterapeut och psykoterapeut Ingrid Olsson Nordgren, välutbildad inom Basal Kroppskännedom har varit pionjär i att vidareutveckla och fördjupa behandlingen. Hon berättar:

”Jag såg att det behövdes fler och mer individualiserade verktyg för att effektivisera behandlingsresultat. Länge var jag ensam sjukgymnast inom psykiatrin i Kristianstad - Hässleholm och tampades med otillräckligheten av att se ett behov som var så mycket större än jag kunde uppfylla. Jag behövde bli mer kreativ också för att kunna nå många. Detta öppnade upp för nya övningar som gav tydligare och mer direkta resultat. Med min psykoterapeutbakgrund vet jag att samtalsbehandling har svårt att nå de patienter som är depersonliserade eller har stängt av. Många gånger behöver samtalsbehandling komma in i ett något senare skede och ger bäst resultat först när kroppen är mottaglig.

Min nyfikenhet gör att jag varit snabb med att ta in nya kunskaper inom forskningen och med utgångspunkt från denna provat fram övningar som stöds av kunskapen av vår inre biokemi tillsammans med en utökad förståelse i psykologi och hjärnforskning. Allra mest har jag dock lärt av mina patienter.

Jag har handlett och gett kurser för sjukgymnaster från Härnösand till Ystad. Yrkseutövare som arbetat inom primärvård såväl som i slutenvårdspsykiatri och rättspsykiatri. Tillsammans har vi provat, utvärderat och fördjupat kroppsbehandlingen som på så vis spridits genom mina kurser och handledningsgrupper.

Med denna behandling når vi även de som diagnosticeras som kroniker eller behandlingsresistenta, ett lidande för individen och för samhället en kostsam grupp”.